Aviso médico

Todo lo que publicamos en Forma Clara tiene un fin divulgativo. Explicamos lo que muestran los estudios de forma general, pero no conocemos tu historia clínica, tus análisis ni los medicamentos que tomas. Por eso nuestros contenidos no sustituyen la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.

Antes de cambiar algo

• No empieces, dejes ni cambies un tratamiento por algo que hayas leído aquí. Consúltalo antes con tu médico o tu farmacéutico.
• Si estás embarazada o das el pecho, si tienes una enfermedad crónica o si tomas medicación, habla con tu médico antes de hacer cambios importantes en tu dieta, tu ejercicio o tus suplementos.
• Nuestras calculadoras dan estimaciones a partir de fórmulas publicadas. No miden tu cuerpo ni diagnostican nada, y no están pensadas para menores de 18 años.
• Si tu relación con la comida, con el peso o con el ejercicio te hace sufrir, cuéntaselo a tu médico de familia. Los trastornos de la conducta alimentaria tienen tratamiento.

En caso de urgencia

• 112: número de emergencias en toda España y en el resto de la Unión Europea, gratuito y disponible las 24 horas. En varias comunidades autónomas también funciona el 061 para urgencias sanitarias.
• 91 562 04 20: Servicio de Información Toxicológica del Instituto Nacional de Toxicología y Ciencias Forenses, disponible las 24 horas, si crees que tú u otra persona ha tomado algo tóxico o una cantidad excesiva de un medicamento.
• 024: línea de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas.

Ante síntomas graves, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, pérdida de conciencia o una reacción alérgica intensa, no busques información en internet: llama al 112.

Sobre las fuentes

Citamos estudios y documentos oficiales para que puedas comprobar lo que decimos. Hacemos lo posible por mantener cada texto al día, pero la investigación avanza y las recomendaciones cambian. Cada artículo indica la fecha de su última comprobación.